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自転車通勤 効果

2014年06月26日

[自転車ダイエット] ブログ村キーワード

自転車通勤でやせるかどうかってのは
走る距離に当然影響されます。

私が片道7kmの自転車通勤をしていた時
やせたかどうかって言うと
痩せませんでした。

でも脚力(足の筋力)はついたと思います。

運動すると筋力は上がりますが
その分消費カロリーも多くなって
お腹が空くので
そうゆう時にダイエット食品とかを食べると効果があるかもですが
普通に何かを食べてたので
それでトントンになり
痩せなかったんだと思います。


あんまり痩せようってその時は思ってなかったから
痩せるつもりで自転車通勤をするなら
やっぱり片道7kmくらいは走ったほうがいいかもです。

 ↑
女性の場合です。




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2014年02月12日

自転車通勤をしていて良かったなと思った事は
やっぱり脚力がついた事です。

もともと歩くのも好きなんですが
歩きの早さも早くなるし
「歩き疲れる」時のレベルが
まったく違うようになったと思います。

自転車通勤ってどんなに疲れていても
こいで帰らなきゃいけないから
そのちょっとした無理が日々蓄積されて
脚力がついていったんだと思います。

あと、今ぐらいの寒い時期だと
こいでるうちに暖まるってのも良かったですね。

インナーマッスルが鍛えられていったんだと思います。



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